الليالي الطوال ، الإفراط في تناول الطعام ، ضعف جهاز المناعة ... ربما هذه هي الآثار الجانبية للإجهاد الذي تعرفه. ماذا عن الآخرين؟ فيما يلي الآثار الجانبية السيئة للتوتر على صحتك ...
هل أنت مستعد لتعلم المزيد؟ فيما يلي بعض الطرق المدهشة التي يمكن أن يحدث فيها الإجهاد في جسمك ...
النسيان
يمنعك التوتر والقلق من جذب انتباهك وتذكر الذكريات. في بعض الأحيان ، قد لا تتمكن حتى من إنشاء أخرى جديدة. أظهرت دراسة علم الأعصاب في نوفمبر 2018 أن البالغين الذين لديهم مستويات أعلى من الكورتيزول ("هرمون الإجهاد") يعانون من ضعف الذاكرة وانخفاض حجم الدماغ.
مشاكل بشرة
ردود الفعل الجلدية مثل خلايا النحل ، الطفح الجلدي الفيروسي ، حب الشباب والجروح هي بعض مشاكل الجلد التي يعاني منها الناس خلال فترات الإجهاد الشديد. الإجهاد يزيد من إنتاج الجسم والغدد الدهنية. يتسبب في إنتاج هرمونات مثل الكورتيزول والإيبينيفرين ، والتي يمكن أن تكون عاملاً في حب الشباب وغيرها من الأمراض المتعلقة بالجلد.
انخفاض الرغبة الجنسية
يمكن أن يتداخل الإجهاد المرتفع أو المزمن مع مستويات هرمون أجسامنا ، مما يؤدي إلى إنتاج المزيد من الكورتيزول والإيبينيفرين ، وهذا التأثير يمكن أن يقلل الاهتمام الجنسي أو الرغبة. يمكن أن تؤدي تأثيرات الإجهاد على المدى الطويل إلى تضييق وتقييد تدفق الدم ، وهو واحد من عدد من العوامل المرتبطة بخلل الانتصاب.
توتر العضلات
هل لاحظت فجأة توترًا في رقبتك أو ظهرك أو كتفيك؟ أجسادنا تدخل في وضع القتال أو الطيران والتعامل مع الإجهاد. يتم شد العضلات لحماية نفسها من الإصابات أثناء الظروف العصيبة ، لذلك إذا استمر التوتر ، فقد لا تكون هناك فرصة للاسترخاء. الأسوأ ، والتوتر والقلق يمكن أن يعزز إدراكك لألم العضلات ويقلل من قدرتك على التعامل معها.
الغضب
هل تشعر بالحد الأقصى؟ العصبية من الأعراض الشائعة للإجهاد المزمن والمطول. قد يكون لهذا علاقة بتفاعل الجسم الكيميائي مع الإجهاد.
مشاكل في الجهاز الهضمي
أي شخص يعاني من "معدة عصبية" يعرف أن التوتر يمكن أن يذهب مباشرة إلى أمعائك. يمكن أن يسبب عددًا من مضاعفات الجهاز الهضمي مثل الإجهاد المزمن وآلام البطن والإمساك والإسهال. لأن الجهاز العصبي المعوي والمركزي في اتصال مستمر. في الواقع ، هم مرتبطون بشدة لدرجة أن أمعائك غالبًا ما يشار إليها باسم "دماغك الثاني".
وفقًا للخبراء ، يمكن لهذه السلسلة من الأحداث أيضًا أن تسبب لك الصداع النصفي أو الصداع.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق